カフェインレスの飲み物5選！妊娠・授乳中におすすめのポイントも

「カフェインレスの飲み物はおいしくない」と思っている方はいませんか？カフェインを控えたいけれど、おいしいコーヒーや紅茶を飲みたい方も多いはず。今回は、2歳の女の子を育てるママライターがおすすめする、カフェインレスの飲み物をまとめました。実際に飲んだ感想や、保存のしやすさにも着目しているので、最後までチェックしてください。

妊娠・授乳中の方向けカフェインレスの飲み物を選ぶ前に知っておくこと

妊婦さん・授乳中のママが安心して飲むためには、いくつか押さえておきたいポイントがあります。はじめに、日常に取り入れやすいカフェインレスの飲み物を選ぶ際に知っておきたいことを紹介します。

1日のカフェインの摂取量の目安を知っておく

カフェインは、過剰に摂取するとめまいや心拍数の増加などの健康被害をもたらすという研究結果が。そのため、海外のいくつかの国では妊娠中の摂取利用を制限するように注意喚起がされています。

例えば、世界保健機関は、カフェインを1日300mg以上摂取する妊婦に対して摂取量を減らすように伝えています。カフェインが胎児や乳児にどのような影響をもたらすかはハッキリと判明していませんが、気になる方はカフェインを控えると安心です。

デカフェ、カフェインレス、ノンカフェインの違いを知っておく

カフェインが少ない飲み物には、デカフェ、カフェインレス、ノンカフェインといった種類があります。もともとカフェインが入っていないお茶や飲み物は、ノンカフェインと呼ばれます。妊娠・授乳中のママだけでなく、子どもも一緒に飲めるドリンクが多いでしょう。

一方、もともとカフェインが入っている飲み物から、カフェインを除去した飲みものをデカフェといいます。また、特殊な技術でカフェインを90％以上除去したコーヒーが、カフェインレスコーヒーです。

妊娠・授乳中におすすめ！カフェインレスの飲み物5選

ここでは、妊娠・授乳中のママにおすすめのカフェインレスの飲み物をご紹介します。おいしいポイントもお伝えするので、お気に入りの一杯を見つけてみてください。

手軽に本格コーヒー気分を楽しみたいママに｜UCC上島珈琲「おいしいカフェインレスコーヒー インスタントコーヒー」

妊娠中でも「コーヒーが飲みたい…」という日に助けられた商品です。インスタントなのにコクがあり、カフェインレスとは思えない濃さが特徴です。甘くないブラックコーヒーなので、シャキッと目覚めたい朝にもぴったり。忙しい育児の合間でも、お湯で溶かしてサッと作れるのが嬉しいポイントでした。

お湯の量を減らして少し濃い味に したり、牛乳を足したりと、アレンジしやすいのも魅力ですよ。また、スリムタイプのビンに入っているので、保管場所に困らないのも高評価！育児中に目を覚ましたいときに、よく飲んでいます。

自分時間を大切にしたいママに｜無印良品「 オーガニックコーヒー カフェインレス 豆」

コーヒー豆を挽いてドリップする人には、無印良品で販売されている カフェインレスコーヒーがおすすめ！袋を開けた瞬間から豊かな香りが広がります。丁寧に豆を挽いて、ドリップをする“コーヒー時間”を楽しめるのが魅力です。ドリップする工程もリラックスタイムになり、気分転換にぴったりでした。香りが強めで苦みや酸味は濃すぎないので、毎日飽きずに飲めますよ。授乳をしなくなってからも、子どもを寝かしつけた後の一人時間によく飲んでいます。

紅茶感覚で楽しめるノンカフェイン｜リプトン「アップルルイボス　ティーバッグ」

アップルの香りがふわっと広がるルイボスティー。カフェインレスで甘くないので食事にも合わせやすく、一日中どんなシチュエーションでも飲める点が嬉しいポイントです。ルイボスティー特有の癖がなく、初めてでも飲みやすいでしょう。

また、ミルクティーにするのも合いますよ。さらに、茶葉を長時間水につけていても渋くなりにくいのも特徴で 、水筒に入れて持ち運ぶこともありました。ホットでもアイスでもおいしく飲めるので、一年中ストックしています。

水にもお湯にもさらさら溶けて使いやすい！｜伊藤園「さらさらとける 濃く香るヘルシールイボスティー」

「今すぐ飲みたい」というときに頼りになる、粉末タイプのルイボスティーです。お湯や水にサッと溶けるので、ポットを用意する時間がない忙しい育児中でもすぐに飲めて重宝します。朝の身支度中や、子どもがお昼寝している合間など、ちょっとしたスキマ時間に手軽に用意できるのが魅力です。溶け残りがほとんどなく、最後までなめらかな口当たりなのも嬉しいポイント。保存袋はチャック付きのため、開封後も湿気を防ぎやすく、茶葉が固まってしまう心配が少なく済みます。さらに、スリムなパッケージなのでキッチンや棚のちょっとしたスペースにも収まり、保管場所に困りません。

自分用にもプレゼント用にもしやすい｜ルピシア「ピッコロ」

ルピシアらしい上品な香りで、ノンカフェインとは思えない満足感があります。妊娠中から産後まで長く愛用でき、子どもと一緒に飲めるのも魅力です。アプリコットやベリーの甘い香りが広がり、高級感がある味わいに。自分用だけではなく、来客用の飲み物としても用意しています。また、妊娠中の友人へのプレゼントとしても何度か購入しました。砂糖を入れなくてもほのかな甘みがあるので、子どもも好んで飲んでいます。

カフェインレスの飲み物でほっと落ち着く時間を

カフェインレスの飲み物は「薄くておいしくない」というイメージが付きがち。カフェインレスでもおいしい飲み物を見つけたいという妊婦さんや授乳中のママは少なくないでしょう。今回ご紹介した商品を参考に、お気に入りを見つけてくださいね。

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